Kram kaki adalah fenomena yang tidak menyenangkan yang membuat seseorang merasa tidak nyaman. Sinyal kejang yang sering terjadi bahwa Anda perlu segera berkonsultasi dengan dokter untuk mengetahui mengapa jari-jari kaki menurun dan perawatan apa yang diperlukan untuk menghilangkan fenomena ini..
Kram adalah suatu kondisi di mana otot berkontraksi tanpa sadar. Pada saat yang sama, seseorang sering merasakan sakit tajam yang hebat. Spasme paling umum mempengaruhi betis, kaki, dan jari kaki.
Penyebab utama kejang:
Jika, bersama dengan kram, mati rasa dan rasa sakit pada jari-jari kaki muncul, itu berarti bahwa arthrosis kaki atau radang sendi pada jari-jari berkembang..
Kejang otot juga dapat menyebabkan alasan seperti gangguan pasokan darah ke jari-jari kaki, berbagai penyakit menular, dan keracunan tubuh..
Jangan mengobati sendiri! Temui dokter yang akan menentukan penyebab kejang yang tepat dan meresepkan pengobatan yang benar dan efektif.
Untuk meredakan kram dengan cepat, Anda harus berdiri dengan kaki di permukaan dingin atau mengoleskan benda dingin ke jari-jari Anda. Jika Anda berada di rumah ketika kejang otot terjadi, Anda dapat menggunakan mandi kaki dingin. Setelah beberapa menit, keluarkan kaki Anda dan letakkan tepat di atas tingkat jantung Anda. Rasa sakit akan berkurang dengan paparan dingin dan aliran darah dari jari.
Jika kaki sering kram, disarankan untuk memijatnya, tarik jari-jari kaki ke arah Anda. Anda bisa mencubit kulit atau menusuk dengan benda tajam.
Cobalah mengonsumsi lebih banyak keju cottage, sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, kacang-kacangan, dan madu.
Agar kram kaki jarang terjadi, disarankan untuk mengonsumsi tiga sendok teh obat ajaib setiap hari: cincang kacang dicampur dengan madu cair.
Ketika kaki kram, orang tersebut merasakan sakit yang hebat, jadi penting untuk memberikan pertolongan pertama sesegera mungkin. Anda perlu segera bertindak jika kram di kaki terjadi saat berenang di kolam renang atau perairan terbuka. Jadi, Anda perlu melakukan tindakan berikut:
Jika Anda sering menyatukan kaki, perlu, setelah berkonsultasi dengan dokter, untuk menjalani pengobatan dengan vitamin dan elemen, yang terdiri dari kalsium, magnesium, vitamin D.
Untuk memulai perawatan yang benar, kunjungi spesialis seperti: terapis dan ahli flebologi. Setelah mengidentifikasi penyebab pasti dari kejang, terapi individual diresepkan untuk setiap pasien secara terpisah.
Untuk mendiagnosis penyebab kejang otot, USG dan tes darah laboratorium dilakukan. Terapinya adalah sebagai berikut:
Dengan sepenuhnya mengikuti perawatan yang direkomendasikan oleh dokter, Anda dapat mengurangi timbulnya kram di kaki dan jari..
Setelah mempelajari faktor-faktor yang tepat karena jari-jari dari ekstremitas bawah berkurang dan, setelah berkonsultasi dengan dokter, Anda dapat menghilangkan masalah dengan bantuan obat tradisional. Resep untuk persiapan antikonvulsan rakyat:
Sekarang Anda tahu mengapa kejang otot terjadi, bagaimana bertindak untuk memberikan pertolongan pertama dan bagaimana diperlakukan untuk mengurangi kejang seminimal mungkin..
Kram kaki adalah fenomena yang tidak menyenangkan yang menyebabkan otot berkontraksi tanpa sadar melawan kehendak seseorang. Mengapa dia menyatukan jari-jarinya? Semua orang yang pernah mengalami gangguan ingin tahu. Gejala memicu banyak kondisi dan penyakit, dan penting untuk dapat menentukan apa penyebabnya dalam kasus tertentu.
Otot, termasuk. pada tungkai bawah, diresapi dengan serabut saraf yang melakukan impuls mirip dengan pelepasan listrik.
Mereka terjadi hanya dengan partisipasi elemen jejak. Ketika sinyal mencapai otot, itu berkontraksi karena perbedaan potensial listrik.
Kehadiran kalsium memaksanya untuk melakukan ini. Setelah gerakan, periode istirahat dimulai, di mana natrium dan kalium menggantikan nutrisi yang dilepaskan. Jika ketidakseimbangan ion dari zat-zat ini terjadi di ruang antara sel, ada kesalahan fungsi dalam pengaturan mekanisme kontraksi, akibatnya - kram jari kaki, mati rasa mereka diamati.
Gaya hidup yang melibatkan hampir tidak ada gerakan adalah penyebab umum dari masalah tersebut. Serabut otot tipis pada jari mengalami atrofi. Keterpencilan dari ekstremitas bawah dari jantung memerlukan pasokan darah yang buruk dalam pembuluh kecil, karena ini, elemen kaki lainnya kehilangan kekencangan dan elastisitasnya..
Sering mengepalkan kaki setelah bekerja keras atau pelatihan. Pengerahan tenaga yang monoton - berdiri dalam barisan, berlari atau berjalan terlalu lama - memiliki efek negatif..
Faktor umum adalah peralatan yang buruk dan berkualitas buruk untuk anggota badan sebelum berjalan. Jika model meremas kaki bahkan ketika memilih di toko, jangan menunggu sampai "menyebar" - mekanisme rapuh di kaki tidak dapat mentolerir ketidaknyamanan untuk waktu yang lama dan berfungsi secara normal.
Ketidakseimbangan magnesium, kalsium, atau kalium mungkin menjadi alasan mengapa jari-jari kaki Anda keram..
Kalsium dan magnesium bekerja bersama untuk memungkinkan otot berkontraksi dengan baik, sementara kalium membantu sinyal saraf mencapai tujuan mereka dan mengontraksi otot target. Karena kekurangannya, impuls menjadi lebih buruk. Kurangnya yang terakhir dapat dikenali oleh gejala tambahan:
Dengan anemia, yaitu, kekurangan zat besi, itu juga secara teratur kram kaki dan jari kaki. Bagaimanapun, senyawa menyediakan semua yang ada di tubuh, termasuk. dan kaki, teroksigenasi.
Ketika kandungan cairan tubuh turun di bawah persentase yang diperlukan, ketegangan otot sesekali dapat terjadi. Anda harus segera mulai mengisi kembali persediaan air jika salah satu gejala teramati:
Dalam situasi ini, jawaban atas pertanyaan "apa yang harus dilakukan ketika jari-jari kaki kram?" sederhana: minum minimal 2 liter air bersih per hari.
Taktik yang paling relevan adalah bagi orang-orang yang harus bertahan di panas untuk waktu yang lama atau aktif berolahraga - mereka telah meningkatkan keringat dan kehilangan kelembaban bersama dengan garam terjadi berkali-kali lebih cepat.
Kram kaki dan mati rasa sering dipicu oleh perubahan suhu ambien yang tiba-tiba dan signifikan. Mereka hampir selalu terjadi setelah sengatan matahari atau ketika terkena arus dingin saat berenang di kolam. Ketidaknyamanan lokal di dekat jari kaki menandakan hipotermia.
Virus tertentu, minuman beralkohol, dan kerusakan jaringan serius, seperti stroke, memiliki efek negatif dan dapat merusak bagian otak yang mengirimkan impuls saraf ke kaki. Akibatnya, orang tersebut mengalami kejang.
Patologi dalam pengembangan dan berfungsinya pembuluh darah mengarah pada fakta bahwa area kaki yang diberi makan oleh mereka tidak menerima cukup udara dan nutrisi dari darah. Karena ini, kakinya mati rasa, mereka mulai mengemudi.
Masalah dengan tulang belakang, terutama di daerah lumbar, pada beberapa titik menyebabkan saraf terjepit.
Karena itu, tuduhan yang dikirim dari regulator tidak dapat mencapai tujuan mereka, perasaan mati rasa muncul.
Seringkali menyatukan ibu jari dan jari kaki lainnya pada anak perempuan dan perempuan yang secara teratur mengambil kontrasepsi oral.
Selama masa kehamilan, calon ibu menghadapi masalah kejang otot. Dalam posisi mereka, gejala dapat disebabkan oleh faktor-faktor berikut:
Kopi memicu gangguan dalam pertukaran air dan garam, jadi dokter menyarankan agar Anda benar-benar meninggalkannya selama kehamilan.
Seringkali, pecinta tidur bangun dari kenyataan bahwa kaki dan betis telah disatukan, menarik lutut mereka ke tubuh dan menggerakkan kaki mereka ke bawah. Tetap dalam posisi yang sama selama beberapa jam memicu pemendekan serabut otot, kemudian kaki menjadi sempit, dan orang tersebut terbangun dengan rasa sakit - jari-jarinya terjepit.
Yang terkena bisa sekecil 1 dari mereka, jari besar atau kecil, atau beberapa, atau seluruh kaki sekaligus.
Seorang bayi yang terbangun di tengah malam dengan tanda-tanda jelas frustrasi atau menangis mungkin karena masalah yang dipermasalahkan. Apa yang harus dilakukan seorang ibu jika jari-jari anaknya kram? Pertama-tama, jangan panik. Lebih lanjut:
Makanan anak yang menderita sindrom kejang kejang harus di bawah pengawasan ketat orang tua. Dia mungkin membutuhkan multivitamin, yang diresepkan oleh dokter anak. Masuk akal untuk pergi ke ahli ortopedi - ia akan mengecualikan atau mengkonfirmasi mengembangkan kaki datar.
Dimungkinkan untuk secara mandiri mengurangi ketidaknyamanan saat Anda menyatukan jari-jari kaki jika:
Terapi obat meliputi penggunaan:
Banyak orang ingin tahu bagaimana cara menghilangkan kram dan rasa sakit pada jari kaki - hampir semua orang pernah mengalami fenomena ini setidaknya sekali. Nutrisi teratur dan tepat, aktivitas fisik yang cukup dan perhatian pada kondisi Anda akan membantu Anda menyingkirkan penyakit dan tidak pernah menghadapinya lagi.
Hanya dalam 12-24 sesi, tergantung pada intensitas perawatan dan tahap perkembangan penyakit, jari-jari kaki Anda akan berhenti membungkuk dan Anda dapat menjalani hidup yang penuh
Jika kram jari kaki ditemukan, perlu untuk memilih satu set latihan terapi individu, mempelajari teknik pelaksanaannya dan mengecualikan latihan untuk kontraindikasi.
Dengan diagnosis ini, penting untuk secara teratur menghadiri sesi perawatan, menyelesaikan perawatan lengkap di Pusat khusus, dan di masa depan Anda perlu menjaga kesehatan Anda dalam mode pencegahan sendiri.
Statistik menunjukkan bahwa jari-jari kejang adalah salah satu gangguan paling umum pada ekstremitas bawah.
Hal ini ditandai dengan mati rasa dengan latar belakang hilangnya mobilitas dan nyeri akut.
Durasi sensasi, serta intensitasnya, tergantung pada alasan yang memicu sindrom ini..
Ketidaknyamanan yang menyertai gangguan tersebut dapat ditoleransi. Namun, praktik menunjukkan kekeliruan dari pendekatan ini. Apalagi kejang yang kambuh merupakan alasan untuk memeriksakan diri ke dokter dan melakukan pemeriksaan..
Kram multipel pada jari kaki merupakan alasan untuk mencari tahu apa yang sebenarnya menyebabkan fenomena ini. Dalam kerangka diagnosa modern, biasanya dibedakan antara jenis kejang berikut:
sifat tonik: gangguan ini ditandai dengan disfungsi yang berlangsung dari 4 menit atau lebih. Kemampuan untuk mengendalikan mobilitas kaki hilang. Setiap upaya untuk menguasai keterampilan motorik menyebabkan rasa sakit yang hebat..
manifestasi karakter klonik. Sindrom nyeri parah pada kelompok otot tertentu. Mereka berbeda dalam lokalisasi. Nyeri dan kram terkonsentrasi pada otot tertentu; tidak ada malaise yang diamati di bagian lain dari kaki.
Kejang umum: rasa sakit terasa di seluruh kaki. Sebagai aturan, gejala seperti itu adalah manifestasi dari gangguan parah berbagai etiologi..
Kejang yang teratur dan berkepanjangan dapat menjadi tanda gangguan signifikan pada berbagai organ..
Frekuensi tinggi kram saat tidur adalah sinyal untuk menjalani pemeriksaan umum. Jenis konseling yang disukai adalah kunjungan ke ahli flebologi. Seorang dokter yang berspesialisasi dalam pengobatan patologi pasokan darah mengatur pemeriksaan ultrasound dari tempat tidur vena. Tes darah laboratorium tidak akan berlebihan, yang memungkinkan Anda menentukan tingkat unsur-unsur seperti kalsium, kalium, dan magnesium..
Pemeriksaan oleh ahli saraf akan mengecualikan atau mengkonfirmasi keberadaan patologi di tulang belakang lumbar. Selain itu, permohonan kepada ahli endokrin diindikasikan..
Di antara alasan munculnya gangguan seperti kram jari kaki, prasyarat berikut dapat dibedakan:
kekurangan elemen-elemen tertentu. Jadi, penyebab kejang yang paling umum bisa berupa kekurangan magnesium, kalsium dan vitamin D. Penurunan kadar konten mereka dalam tubuh difasilitasi oleh penggunaan obat-obatan tertentu dalam waktu lama atau diet yang tidak seimbang..
diet dengan kandungan protein tinggi. Penganut nutrisi jenis ini sering mengikuti pelatihan kebugaran. Preferensi untuk makanan dengan indeks protein tinggi dapat memicu tubuh untuk mempercepat pelepasan kalsium. Kurangnya elemen ini adalah salah satu penyebab langsung kram otot pada tungkai..
kehamilan. Kebutuhan untuk sepenuhnya mempertahankan tubuh wanita itu sendiri dan janin dengan unsur mikro dapat berubah menjadi berbagai masalah dengan latar belakang diet yang tidak seimbang..
kondisi stres yang teratur memprovokasi tubuh untuk mempercepat pengeluaran zat-zat vital.
kadang-kadang kejang-kejang yang dijelaskan menyertai perkembangan penyakit seperti varises, osteochondrosis tulang belakang lumbar, dan kaki rata
mengabaikan pilihan sepatu yang tepat. Beban pada kaki, terkait dengan mengenakan sepatu yang kaku atau tidak nyaman, berubah menjadi pelanggaran aliran darah normal. Konsekuensi dari sikap terhadap kesehatan kaki ini adalah rasa sakit dan perkembangan kejang..
kelebihan berat badan, hipotermia, alasan lain.
Harus diingat bahwa hanya spesialis khusus yang dapat memberikan diagnosis lengkap kondisi kejang. Dalam hal ini, Anda sebaiknya tidak mengobati sendiri - terutama jika Anda mengalami kejang secara teratur. Kehadiran masalah yang terus-menerus adalah alasan langsung untuk pergi ke dokter.
Gejala ini mampu menjadi sangat jelas dan tidak terkendali. Kejang dapat bervariasi dalam intensitas dan durasi pada pasien yang berbeda..
Etiologi / dinamika kejang yang khas:
Seringkali, hipodinamik bertindak sebagai pemicu kejang. Jadi, pengurangan otot dapat terjadi setelah lama tinggal dalam posisi duduk, yang tiba-tiba digantikan oleh aktivitas fisik. Mungkin juga bahwa atlet memperhatikan terjadinya kejang dengan latar belakang tidak adanya beban yang berkepanjangan..
Pasien dengan rangsangan berlebihan pada sistem saraf harus hati-hati menilai kondisi mereka. Stres dan pengalaman yang berbeda sifatnya sering menyebabkan kontraksi serat otot.
Sindrom nyeri parah yang menyertai kram kaki menyebabkan gangguan tidur, memaksa orang untuk menghentikan aktivitas rutin dalam upaya untuk menghilangkan ketidaknyamanan..
Tindakan pengendalian diri yang tersedia akan membantu mengurangi dinamika manifestasi gangguan:
Konsumsi air non-karbonasi dalam volume harian setidaknya dua liter akan meningkatkan elastisitas serat otot.
beralih ke diet seimbang yang kaya akan buah-buahan segar, sayuran, dan daging / ikan tanpa lemak.
Kembangkan dan latih kelompok otot dan jaringan yang menunjukkan kejang. Aktivitas fisik merangsang suplai darah penuh ke daerah yang terkena, yang akan memberikan pengiriman tambahan zat dan oksigen yang diperlukan kepada mereka
menghitung peningkatan aktivitas fisik yang memadai untuk parameter kesehatan individu
jika pekerjaan Anda melibatkan aktivitas tidak bergerak, atur pemanasan secara teratur dengan interval hingga 1 jam. Jika tidak mungkin bangun / berjalan, berikan pemanasan setidaknya untuk jari kaki Anda. Bahkan gerakan minimum akan meningkatkan suplai darah mereka.
pasien dengan kram teratur disarankan untuk menguasai teknik pijat paling sederhana. Ini termasuk menepuk / menggosok / menjepit malam, rotasi jari. Anda bisa menusuk kaki dengan benda-benda yang tidak tajam, pijat dengan rol
hati-hati saat memilih sepatu. Berikan preferensi pada bahan alami. Hilangkan pemakaian model yang tidak nyaman dan kaku. Lebih baik untuk mencoba sepatu di paruh kedua hari, yang akan memperhitungkan bahkan pembengkakan kaki yang minimal. Ingat: membeli model yang ditekan selama tahap pemasangan tidak dapat diterima - jangan mengandalkan kenyataan bahwa model tersebut dibawa.
mandi kontras akan membantu meringankan rasa sakit dan bengkak pada kaki di akhir hari. Efeknya pada pemulihan aliran darah aktif bermanfaat. Selain itu, pijat diri sederhana dan teratur diperlihatkan untuk wanita hamil dan pendukung sepatu hak tinggi..
kram sering merupakan faktor samping stres, kurang tidur, jadwal kerja yang tidak seimbang, dan kelelahan kronis. Jangan menunggu gejala klinis masalahnya. Atur jumlah barang dalam jumlah sedang, pastikan anak tepat waktu dan beregenerasi. Jika perlu, sesuaikan ramuan / teh sesuai selera / efek.
Perhatikan bahwa gejala kejang yang teratur dapat menandakan gangguan serius. Jangan menunda konsultasi dengan dokter spesialis atau beberapa spesialis yang akan melakukan diagnostik yang berkualitas dan meresepkan terapi yang memadai.
Konsultasi awal dilakukan dengan janji temu.
Konsultasi dokter: mengambil anamnesis, diagnostik myofascial, diagnostik fungsional.
Bagaimana itu terjadi?
Mengambil anamnesis - menganalisis penyakit, mengidentifikasi keterbatasan dan kontraindikasi, menjelaskan prinsip kinesitherapy, fitur dari periode pemulihan.
Diagnostik myofascial adalah metode diagnostik manual, di mana dokter menilai rentang gerak sendi, menentukan segel yang menyakitkan, edema, hipo atau hipertonisitas otot dan perubahan lainnya..
Diagnosis fungsional (dilakukan di ruang rehabilitasi) - dokter menjelaskan cara melakukan latihan tertentu pada peralatan, dan mengamati: bagaimana pasien melakukannya, dengan rentang gerakan apa dia dapat bekerja, gerakan apa yang menyebabkan rasa sakit, dengan berat apa yang dapat bekerja, bagaimana jantung sistem pembuluh darah. Area masalah diidentifikasi. Data dimasukkan ke dalam kartu. Aksen ditempatkan.
Berdasarkan hasil pemeriksaan awal oleh dokter dan diagnosa fungsional, program perawatan individu awal disusun.
Dianjurkan untuk memiliki dengan Anda:
untuk nyeri pada tulang belakang - MRI atau CT (magnetic resonance imaging atau computed tomography) dari area yang bermasalah;
untuk nyeri pada sendi - sinar-X;
di hadapan penyakit yang menyertai - ekstrak dari riwayat medis atau kartu rawat jalan;
pakaian dan sepatu (olahraga) yang nyaman
Pada awal siklus perawatan, dokter bersama dengan pasien menyusun rencana perawatan, yang meliputi tanggal dan waktu sesi perawatan, kunjungan tindak lanjut ke dokter (biasanya 2-3 kali seminggu).
Dasar dari proses perawatan terdiri dari sesi perawatan di ruang rehabilitasi dengan simulator dan sesi di gym..
Simulator Rehabilitasi memungkinkan Anda untuk secara akurat dosis beban pada kelompok otot individu, memberikan mode pengaruh fisik yang memadai. Program perawatan disusun oleh dokter secara individual untuk setiap pasien, dengan mempertimbangkan karakteristik organisme. Kontrol dilakukan oleh instruktur yang berkualifikasi. Pada semua tahap pemulihan, penting untuk mengamati teknik gerakan dan pernapasan yang benar, ketahui standar bobot Anda saat bekerja dengan simulator, patuh pada rejimen pengobatan yang ditentukan, dan ikuti rekomendasi spesialis.
Sesi senam bersama membantu memulihkan koordinasi visual, meningkatkan mobilitas dan elastisitas tulang belakang (fleksibilitas) tulang belakang, dan merupakan sistem pencegahan yang sangat baik untuk penggunaan independen..
Setiap siklus pengobatan terdiri dari 12 sesi. Setiap pelajaran diawasi oleh seorang instruktur. Durasi satu sesi pengobatan adalah dari 40 menit hingga 1,5 jam. Instruktur menyusun program, dengan mempertimbangkan penyakit yang menyertai dan kondisi pasien pada hari pelatihan. Mengajarkan teknik melakukan latihan dan memantau kebenaran eksekusi. Setiap pelajaran ke-6, konsultasi kedua dengan dokter dilakukan, perubahan dan penambahan dibuat untuk program, tergantung pada dinamika.
Berapa banyak siklus yang dibutuhkan untuk melewati? - secara individual untuk semua orang
- sudah berapa lama Anda mengalami masalah ini (tahap penyakit)
- Bagaimana tubuh Anda disiapkan untuk aktivitas fisik (apakah Anda melakukan senam, olahraga apa pun)... -
hasil apa yang ingin Anda dapatkan.
Jika penyakit ini pada tahap awal dan tubuh siap, satu siklus pengobatan sudah cukup. (misalnya, anak muda berusia 20-30 tahun yang ikut olahraga. Kami memusatkan perhatian mereka pada teknik melakukan latihan, bernafas, melakukan peregangan, latihan "salah" yang berbahaya bagi area masalah dikecualikan. Pasien seperti ini menjalani pelatihan, mendapatkan keterampilan ", Terima rekomendasi jika terjadi eksaserbasi dan lanjutkan bekerja sendiri).
Jika masalahnya sudah lama, Anda tidak melakukan senam, ada penyakit yang menyertainya, maka Anda akan membutuhkan periode lain
- meringankan eksaserbasi? - satu atau dua siklus sudah cukup,
- berjalan tanpa henti (menaiki tangga),
- membungkuk, melakukan pekerjaan tertentu tanpa usaha
- Menjadi tidak bergerak untuk waktu yang lama dalam perjalanan (di pesawat terbang, mobil...)
memperbaiki? dukung? jangan memburuk?
tiga atau lebih siklus perawatan mungkin diperlukan...
Setiap organisme adalah individu, dan program untuk setiap pasien adalah individu.
Jari kaki dan kaki membawa beban seluruh tubuh setiap hari. Orang-orang dapat meremasnya dengan keras di sepatu ketat atau memberikan tekanan berlebihan pada mereka selama pelatihan olahraga. Ini dan faktor-faktor lain menyebabkan kram jari kaki. Gejala ini merupakan keluhan yang cukup umum..
Bagi sebagian orang, kram jari hanya menyebabkan sedikit rasa tidak nyaman, bagi orang lain, masalah ini memanifestasikan dirinya dengan sangat tajam sehingga mereka mengalami kesulitan berjalan yang serius..
Kram kaki dapat berkembang karena beberapa alasan. Dalam kebanyakan kasus, gejala ini terjadi sebentar dan hilang tanpa pengobatan apa pun..
Pada artikel saat ini, kita akan melihat penyebab paling umum kram jari kaki, serta menyajikan perawatan yang tersedia dan berbicara tentang perawatan kaki di rumah..
Gaya hidup yang kurang gerak atau sepatu yang tidak nyaman dapat menyebabkan otot melemah atau terlalu tertekan
Beberapa otot kecil memberikan gerakan kaki dan jari kaki. Ketegangan pada salah satu dari mereka dapat menyebabkan kram dan rasa sakit..
Terkadang otot tetangga menjadi sumber rasa sakit. Misalnya, ketegangan di pergelangan kaki, yang merupakan pergelangan kaki, dapat menyebabkan kram di jari kaki atau kaki.
Penyebab umum dari ketegangan atau kelemahan otot adalah sebagai berikut:
Cidera pada otot atau jaringan lain di kaki, jari, atau kaki bagian bawah dapat menyebabkan kram dan rasa sakit di jari kaki.
Terkilir dapat menyebabkan kelemahan dan rasa sakit pada jari kaki. Otot dan tendon yang sobek juga dapat menyebabkan perkembangan sensasi yang menyakitkan..
Penyebab umum cedera otot meliputi:
Sepatu hak tinggi, sepatu yang terlalu ketat atau terlalu longgar, dan sepatu dengan jari kaki runcing semua dapat memberikan tekanan berlebihan pada jari kaki dan area kaki yang berdekatan..
Tekanan ini dapat menyebabkan kram, terutama jika jari-jari terpaksa berada di posisi yang salah. Sepatu yang tidak pas juga bisa menyebabkan kerusakan otot.
Terkadang dehidrasi menyebabkan kram otot atau perasaan tegang di kaki.
Ini bisa lebih mungkin terjadi jika otot sudah rusak atau terlalu berat, atau jika sepatu ketat memberi tekanan terlalu banyak pada jari kaki..
Ketidakseimbangan elektrolit dapat menyebabkan kram otot dan kram. Terkadang kondisi ini berkembang di bawah pengaruh dehidrasi. Dalam beberapa kasus, masalah medis lainnya bertanggung jawab untuk itu, seperti tetani, yang berkembang dengan kadar kalsium rendah.
Sindrom kaki gelisah dapat menyebabkan kram kaki dan kaki di malam hari dan mencegah orang tertidur.
Sekitar satu dari tiga orang di atas usia 50 memiliki sindrom kaki gelisah. Kram malam di kaki juga umum terjadi pada wanita hamil.
Alasan untuk kondisi ini tidak ditetapkan secara tepat, dan secara umum, masih kurang dipahami..
Neuropati ditandai oleh kerusakan saraf. Ini disertai dengan rasa sakit, kram, kesemutan, atau mati rasa.
Penyebab umum kerusakan saraf adalah diabetes yang tidak terkontrol. Orang dengan neuropati diabetes sering mengalami rasa sakit, kram otot, mati rasa, dan radang pada tungkai dan kaki.
Kondisi medis lainnya, termasuk penyakit Parkinson, dapat menyebabkan kerusakan saraf.
Ketika tidak cukup darah yang disuplai ke jari kaki atau kaki, kejang dapat berkembang di area tubuh tersebut. Duduk yang lama bersila dan diabetes adalah faktor-faktor yang dapat mengganggu aliran darah ke kaki dan kaki..
Penyakit arteri perifer ditandai dengan penyempitan arteri di seluruh tubuh, yang dapat mengurangi aliran darah ke kaki. Kondisi ini juga dapat menyebabkan kram jari..
Arthritis adalah istilah medis yang digunakan untuk menggambarkan sekelompok penyakit yang menyebabkan peradangan pada sendi. Beberapa orang menganggap nyeri artritis sebagai kram otot.
Jika seseorang mengalami rasa sakit pada persendian jari kaki atau bagian lain dari tubuh, seperti pergelangan tangan atau tangan, gejala-gejala ini dapat mengindikasikan arthritis..
Dystonia adalah gejala, bukan penyakit. Masalah ini ditandai dengan kontraksi tak disengaja atau kejang pada satu atau lebih otot.
Sejumlah kondisi medis, seperti penyakit Wilson, multiple sclerosis, kerusakan otak, dan bahkan stroke, dapat menyebabkan distonia..
Di bawah pengaruh masalah di berbagai organ, kadar elektrolit dapat berubah. Ini kadang-kadang menyebabkan penyerapan nutrisi, otot dan saraf yang buruk..
Disfungsi organ dapat menyebabkan rasa sakit, kram, dan kejang di seluruh tubuh. Orang yang berisiko gagal ginjal dan hati harus mengunjungi dokter jika mereka mengalami kram otot..
Dalam kasus yang jarang terjadi, infeksi dapat merusak otot atau menyebabkan kerusakan sistem saraf, menyebabkan kram otot.
Misalnya, tetanus dapat menyebabkan kram, meskipun biasanya dimulai di perut atau rahang..
Seringkali orang berhasil menyingkirkan cedera otot ringan dan penyebab lain kram sementara pada jari kaki di rumah..
Beberapa Penyebab Kram Kaki Dapat Diatasi dengan Olahraga yang Lembut
Dalam kasus seperti itu, perawatan berikut mungkin efektif.
Terapi di rumah juga dapat meredakan sementara kram jari yang disebabkan oleh kondisi medis yang lebih serius, meskipun harus dipahami bahwa mereka tidak mengatasi akar penyebab masalah. Selain itu, beberapa penyakit dapat diperburuk dengan pengobatan sendiri. Jika kejang berlanjut selama lebih dari beberapa hari, maka dalam situasi seperti itu lebih baik mengunjungi dokter..
Risiko kram jari kaki dapat dikurangi dengan mengikuti panduan ini.
Anda harus pergi ke rumah sakit jika:
Dokter Anda mungkin memesan X-ray untuk memeriksa cedera.
Pilihan strategi terapeutik untuk kram kaki tergantung pada penyebab masalahnya. Dokter akan melakukan pemeriksaan fisik menyeluruh dan mungkin menyarankan rontgen serta prosedur diagnostik yang dicitrakan untuk menyaring pasien dari cedera.
Jika dokter mencurigai suatu kondisi medis, mereka mungkin merekomendasikan tes darah atau tes lain..
Perawatan untuk kram kaki mungkin termasuk yang berikut:
Kram jari kaki bisa menyusahkan, tetapi mereka sering terjadi dan tidak selalu menjadi masalah serius. Kejang sering hilang tanpa pengobatan.
Jika Anda memiliki kejang yang semakin buruk atau tidak menjadi lebih baik dari waktu ke waktu, Anda harus mengunjungi dokter Anda. Spesialis dapat mendeteksi penyebab tersembunyi dari gejala ini dan menawarkan perawatan yang efektif.